最近晚上经常的熬夜，大白天也不好好的休息，导致失眠经常的发生，失眠非常的痛苦，想睡又睡不着，愁死人啦都，那如何处理呢，今天让我和大家来学习一下。
第一：失眠的首先原因就是因为压力太大，得不到释放，所以会出现失眠，那么就要学会减压啦，放宽自己的心，时常的去旅游或者是看会书都可以很好的放松自己，精神放松啦，也就容易睡着啦。
第二：参加身体锻炼，好的身体才会有好的睡眠，在平常精神累的时候，就去散散步，打打球，使自己放松，在晚上睡觉之前也可以跑一会步，那样会睡得很好。
第三：晚上睡觉之前可以泡泡脚或者是洗一个热水澡，放松自己的精神，也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，不要喝咖啡、陪酒等刺激性的饮料。
遇事不要压在心里，要释放自己的情绪，被给自己太大的压力，没事听听歌，是一件很好的事情。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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肖文毅副主任医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长各种良、恶性肿瘤、股骨头坏死介入治疗。特别在肝癌高温热碘油栓塞术应用，全国领先。各种妇科疾病的介入治疗，不孕症输卵管再通治疗有丰富经验。在各系统疾病的介入治疗，都有较深的造诣。
吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
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