失眠应该注意什么？彻底嗨一把？

最近和一个朋友聊天时，他说到自己晚上经常失眠，以至于白天常常萎靡不振，没有精神。对于失眠，我给了他一些建议，下面也分享给大家吧。

真遇到失眠这种情况，不要担心，放松下来，不要给自己太多压力，因为压力会让我们更睡不着。

为了不失眠，我们应该让作息时间变得规律。切忌因为周末到了，就想彻底嗨一把，要不睡得太晚要不就通宵，如果这样，很可能就会失眠。

在睡觉前不要吃太多的东西和喝太多的饮料或水。如果饮料或水喝多了，晚上不断上厕所是不是会影响睡眠质量的啊。

情绪起伏导致的失眠，在治疗时期需要注意的事项是，尽量的避免和远离能引起情绪起伏的事情或是物品，再加上合理的饮食，慢慢的会好起来的。

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