有时候明明很困但是就是睡不着觉这是一件非常痛苦的事情，这到底该怎么办呢？到底哪些原因会导致人们会经常的失眠呢。下面介绍下。
第一：如果人们在白天工作的时候不顺心或者工作的压力太多都会导致在晚上睡觉的时候会失眠，因此建议在要每天都要保持一个乐观的心态和心情要放松，不要压力太大。
第二：人们在睡觉之前做了一些剧烈的运动或者是情绪亢奋，这些都会影响睡觉的时间，如果剧烈的运动会让心跳加快，无法能安睡，建议在睡觉之前要避免剧烈的运动。
第三：睡觉之前不要喝咖啡或者是茶叶，因为里面含有让人的大脑兴奋地化学成分。会让人的大脑神经处于一种兴奋地状态导致人没有办法睡觉，因此睡觉之前不要喝咖啡或者是茶水。
如果长期失眠的话不要用药物来治疗，对身体不好的，可以在饭后的时间里散散步还有在睡觉之前喝上一杯牛奶这样可以助于睡眠。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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蒋子栋主任医师北京协和医院擅长领域：眩晕疾病的诊断和康复治疗，耳鼻咽喉科常见疾病的诊断和手术治疗Diagnosis and management of vertigo, diagnosis and surgical treatment of various ENT diseases.
曹雁阁主任医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长各种外周血管病的心导管检查与治疗，包括静脉曲张、静脉血栓、脉管炎、周围血管（肾、下肢）疾病等球囊扩张及支架术，预激综合症等各型快速心律失常的射频消融治疗，病窦综合症等缓慢心律失常的起搏治疗
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