也许我们每个人都有过夜晚失眠的经历，其实夜晚失眠是很痛苦的，尤其是长时间在夜晚失眠，经常戴会给我们带来精神上的损伤很多患者出现夜晚失眠常常的精神容易出现衰竭，所以平时我们还是要对身边的这种疾病引起重视，怎么治疗深度失眠呢，下面我给大家说说。
第一：患者朋友要治疗夜晚失眠治疗的方法非常的多，比如说平时首先可以通过自我调整的治疗方法，平时一定要注意坚持有规律的作息时间，而且在平时睡觉前不要喝太多的水。容易影响睡眠。
第二：患者朋友治疗夜晚失眠，平时也要注意不能够过度的去依赖安眠药平时我们可以在睡前经常的做一些有氧运动，或者是做一些瑜伽的运动，都是能够帮助患者，更好的放松心态能够早些入眠。
第三：患者朋友要治疗夜晚失眠在晚上睡觉前可以经常的听一些舒缓的音乐可以更好的放松自己的心态，而且睡觉的时候也要注意心理不能够太多的顾虑，尤其是不能够把白天的一些紧张的情绪带到夜晚来。
在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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连伟主任医师北京协和医院擅长领域：擅长垂体腺瘤的诊断和处理以及经蝶窦显微外科垂体瘤切除术，胶质瘤、脑膜瘤等颅内肿瘤以及脊髓肿瘤等神经外科疾病的诊断和治疗。
曹雁阁主任医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长各种外周血管病的心导管检查与治疗，包括静脉曲张、静脉血栓、脉管炎、周围血管（肾、下肢）疾病等球囊扩张及支架术，预激综合症等各型快速心律失常的射频消融治疗，病窦综合症等缓慢心律失常的起搏治疗
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