像这个病是现代社会中的一种很常见的疾病,内心的压抑或者是心事太多很容易导致失眠，一失眠就会导致第二天早上的赖床。如果是上班族还会导致第二天起不来，起来后还会有大大的黑眼圈。那么失眠怎么办呢，今天让我和大家来学习一下。
第一：很多农民工晚上出现失眠的状况很少，为什么呢？因为他们累死累活干了一天的活，然后回家后没力气了倒头就睡。如果有失眠现象的话不妨白天干点累活，晚上回去就可以睡得香了
第二：晚上躺在床上的时候会想一些事，有的时候想着想着就睡着了，有的时候想起看过的鬼片就睡不着。如果是女生的话可以试一下抱着毛绒玩具然后打开定时音乐听一些轻音乐有助于睡眠哦
第三：晚上睡觉前建议不要看小说，因为小说越看越来劲，看完这章就想着下章会怎么样，于是控制不住自己看啊看啊就通宵了，或者是到了五点多一看天亮了就睡不着了。
睡觉前不要喝咖啡或者是茶，它们两个起到了一个提神的作用。平日我们养成好的生活习惯，好的作息时间。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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于刚主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：手术： 复杂儿童斜视，上睑下垂，复杂泪道病，眼球震颤，眼眶肿瘤，小睑裂综合症，后巩膜加固治疗近视眼，复杂霰粒肿，倒睫，下睑内翻，各种儿童眼科手术， 治疗： 角膜塑形镜治疗近视，各种弱视，先天性眼球震颤视功能训练，近视眼防治，3D网络弱视治疗，3D网络斜视手术前训练、手术后训练，三棱镜斜视治疗，白内障术后弱视治疗， 发明： Ritlen儿童泪道插管，平顶双焦点镜治疗斜视，代偿头位测量仪，各种儿童斜视、弱视矫正特种眼镜，儿童弱视手机终端检查、训练软件。
邵堂雷副主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院擅长领域：甲状腺结节（包括巨大甲状腺结节）、甲状腺腺瘤、甲亢、甲状腺术后复发、甲状腺癌和复发甲状腺癌的诊断及手术治疗。
曹雁阁主任医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长各种外周血管病的心导管检查与治疗，包括静脉曲张、静脉血栓、脉管炎、周围血管（肾、下肢）疾病等球囊扩张及支架术，预激综合症等各型快速心律失常的射频消融治疗，病窦综合症等缓慢心律失常的起搏治疗
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