像这个病是现代社会中的一种很常见的疾病,内心的压抑或者是心事太多很容易导致失眠，一失眠就会导致第二天早上的赖床。如果是上班族还会导致第二天起不来，起来后还会有大大的黑眼圈。那么失眠怎么办呢，今天让我和大家来学习一下。
第一：很多农民工晚上出现失眠的状况很少，为什么呢？因为他们累死累活干了一天的活，然后回家后没力气了倒头就睡。如果有失眠现象的话不妨白天干点累活，晚上回去就可以睡得香了
第二：晚上躺在床上的时候会想一些事，有的时候想着想着就睡着了，有的时候想起看过的鬼片就睡不着。如果是女生的话可以试一下抱着毛绒玩具然后打开定时音乐听一些轻音乐有助于睡眠哦
第三：晚上睡觉前建议不要看小说，因为小说越看越来劲，看完这章就想着下章会怎么样，于是控制不住自己看啊看啊就通宵了，或者是到了五点多一看天亮了就睡不着了。
睡觉前不要喝咖啡或者是茶，它们两个起到了一个提神的作用。平日我们养成好的生活习惯，好的作息时间。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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幸宇坚主任中医师广州医科大学附属第三医院擅长领域：开设中医肾病专科 ，主要使用中医辩证施治方法治疗各类泌尿系疾病，如急慢性肾炎、肾病综合征、泌尿系结石、慢性前列腺炎、前列腺增生症以及男性性功能障碍疾患 ，取得了较好的疗效。此外，并擅长治疗中风、高血压病、冠心病、糖尿病以及慢支炎、胃脘痛，抑郁证等内科疾病。
周佩明副主任中医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆擅长领域：专长糖尿病及并发症、高血压、高血脂、高尿酸及内分泌相关疾病的中医调治，对眩晕、头痛、呼吸道疾病、胃肠道疾病、腰痛、关节痛、月经病、皮炎湿疹等常见病均有一定诊治心得。
向晓玲副主任医师绵阳市肛肠病医院擅长领域：擅长治疗消化性溃疡(胃溃疡和十二指肠溃疡);消化道出血;肠易激综合症;一般炎症性胃肠道疾病(急慢性胃炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病);急慢性胰腺炎;各种肝炎;肝硬化腹水、大肠息肉;肛裂;肛瘘;内外痔;同时擅长给患者提供胃肠道如何保养等。
疾病失眠和心里失眠的区别
持续失眠多久才算失眠呢
我失眠怎么写失眠的句子
怎么才能让失眠的人说着
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