现在有很多人由于工作压力，经常会失眠。还有很多人在晚上睡觉时总是不停地做梦，早晨起来就感觉特别的疲惫，晚上根本没有休息好。其实每个人每晚都会做梦的，这是很正常的，但是不断的做梦就会影响人们的休息，导致失眠。
第一其实失眠都是我们自己平时想得太多，我们要调理失眠必须要找到自己失眠的原因是什么，是因为什么我们才会失眠，是情绪过于激动，还是因为心情不好，或者说是工作压力过大等等，只有自己找到了原因，才能找到对抗失眠办法。
第二如果你每晚都是很难入睡的人，你可以躺在床上闭上眼睛，想象一个可以让自己放松的场景，比如说你喜欢去玩，那就可以想象自己和心爱的人一起去你们最想去的地方，做着你们最喜欢的事。如果你喜欢大海，就想象着自己在海边散步等场景。这样有助于你放松心情，更快的进入睡眠中。
第三在睡觉前一定也不能喝茶，或是其他的饮料，也不能说太多的话。最好在床上躺着什么也不要做，想想能让自己放松的事和物，慢慢的就入睡了。
如果晚上睡不好白天做什么都没劲，所以睡眠很重要。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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王若光主任医师湖南省第二人民医院擅长领域：多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血，男女不育孕，弱精，胎停及流产，妇科炎症、子宫内膜异位症，子宫内膜息肉，内分泌失调、产后病等；妊娠感冒、咳嗽；内科咳喘诊治等。
肖文毅副主任医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长各种良、恶性肿瘤、股骨头坏死介入治疗。特别在肝癌高温热碘油栓塞术应用，全国领先。各种妇科疾病的介入治疗，不孕症输卵管再通治疗有丰富经验。在各系统疾病的介入治疗，都有较深的造诣。
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