现在失眠是一个流行病,很多人都会有这个困扰。但是,孕妇也会出现这种状况。那么准妈妈们睡不好觉可是怪难受的,那么导致孕妇失眠的原因有哪些呢,接下来,我就为大家做个简单的介绍。
第一:荷尔蒙的变化影响孕妇的睡眠。正在怀孕的女性朋友,会在精神上和心理上都会很敏感,情绪不稳定就会引起失眠的现象,随着怀孕周期的变化,妈妈的心情也会受影响。
第二:饮食习惯的变化。磁石的准妈妈们在饮食的调节上如果适应不了饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠的质量。所以在平时妈妈们应该均衡饮食,这个很重要。
第三:频尿。怀孕的女性会出现频繁的有尿意。那么,这是正常的怀孕现象,不必惊慌,频尿会让准妈妈半夜起身,很影响睡眠的质量,困扰着很大部分的孕妇。
孕妇失眠主要是自身怀孕出现的生理状况影响的,这个需要日常调理,不比惊慌。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识