我相信大家对于这种常见疾病并不会感到陌生,人一旦年纪大啦,就会很容易的失眠,我爷爷就经常的失眠,晚上睡不好觉,白天也没有什么精神,所以身体变得很差接下来,我就为大家做个简单的介绍。
第一:首先是要有好的心情,儿女多陪在父母的身边,不要让自己的父母感到孤独,多喝父母谈心,了解他们的内心,鼓励他们让他们多交朋友,积极参加社区活动,有个快乐的心情。
第二:在晚上睡觉之前,老年人可以好好地泡脚,泡脚的时候,还可以按摩一下脚,可以很好解乏,放松老人的身体,使其气血流通的更加舒畅,睡眠才会更加有质量。
第三:要有好的饮食以及健康的睡眠习惯,老人睡觉前可以喝一杯牛奶,既可以补充营养还可以起到安神的作用,使老人睡得更好,在睡觉之前还可以适当散散步,这样做会更好。
不要让老人感到孤独,要让老人有一个积极健康的心态。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识