我妈妈刚刚进入更年期，开始心烦易发平脾气，这两天还老睡不着也没有在烦恼什么，想分享一下老人失眠怎么办
第一：因为现在的青年人都要为了应付工作强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间，而老人没什么事烦恼，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。
第二：很多老人都会很容易被一些声音一些光线吵醒，要想要重新入睡时一件很难得事，建议选择卧室的时候要挑选远离闹区一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。
第三：有的老人会有觉得自己退休了，在家除了看电视就是看报纸要不就是等着睡，最后结果都会发现在床上翻来覆去都睡不着。如果老年人白天能有一些活动的话就能帮助改善入睡困难的情况。
老年人失眠最好尽量不要去吃安眠药，是药三分毒。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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杨群玉主任医师广州医科大学附属第一医院擅长领域：呼吸疾病、小儿顽咳、哮喘，经产病、心脑血管病、糖尿病、肝胆病等。自拟双石汤治疗原发性高血压、小金丹治疗慢性肝炎血瘀证疗效显著。
幸宇坚主任中医师广州医科大学附属第三医院擅长领域：开设中医肾病专科 ，主要使用中医辩证施治方法治疗各类泌尿系疾病，如急慢性肾炎、肾病综合征、泌尿系结石、慢性前列腺炎、前列腺增生症以及男性性功能障碍疾患 ，取得了较好的疗效。此外，并擅长治疗中风、高血压病、冠心病、糖尿病以及慢支炎、胃脘痛，抑郁证等内科疾病。
彭树灵副主任中医师佛山市第二人民医院擅长领域：擅长治疗消化系统疾病（胃肠肝胆等）、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
疾病失眠和心里失眠的区别
持续失眠多久才算失眠呢
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怎么才能让失眠的人说着
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不怕失眠就不失眠失眠吧
失眠的人真的是失眠吗
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