哪些食物吃了会使人失眠

食物肯定能让人失眠，例如浓茶，例如咖啡，失眠是很让人烦恼的问题，很多人都会被这个问题所缠绕，其实，失眠除了身体因素引起的之外，还有一些食物吃了以后也很容易产生失眠，下面我们来分享一下相关知识。

第一：所有人都知道，咖啡因是很容易导致失眠的，因为咖啡师一种刺激性食物，喝完以后我们会觉得很精神，增加我们警觉度，所以在喝完咖啡以后我们是很难入睡的，所以导致失眠。

第二：还有就是辛辣的刺激性食物，如果我们在晚饭的收吃了很多辛辣的食物，那么就会影响我们睡眠，所以我们建议我们晚餐的时候尽量不要吃辛辣的食物，尽量选在中午的时候。

第三：很多人都说一些草药茶有帮助睡眠的作用，但是我们在这些药茶里不要放入人参，因为人参在吃完以后很容易是我们的血压升高，从而导致失眠，所以建议在睡前不要和人参茶。

有些人极有可能是因为饮食的原因而导致的失眠，所以大家以后在睡前不要吃带刺激性的饮料或者食品，多吃助眠的食物|

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