失眠怎样治好

失眠以后，对很多人来说，带来的一些影响往往是不可估算的，其实有的时候失眠这种现象主要是因为工作压力太大造成有些老年朋友可能是因为自身躯体上患有一些疾病，造成晚上疼痛无法入眠，下面跟大家分享一下失眠怎样治好的相关知识。

第一：治疗失眠其实方法非常多，首先我们可以使用药物来进行治疗临床上有正面作用的药物非常多，平时主要是使用等二氮卓类受体激动剂，或者是抗抑郁药物来进行治疗的。也可以使用抗组胺药。

第二：失眠这种疾病也可以通过心理行为治疗，主要是改变患者的心理变化，发挥患者自身的自我效应。能够进一步的改善失眠症状，平时我们可以通过睡眠限制疗法，认知疗法和身心松弛疗法。有效的改善。

第三：出现了失眠的这种情况以后，我们要注意一下这种疾病的方法其实很多平时要注意灯头不能够过高，而且最好让自己室内的窗户都打开让空气流通，而且要注意晚上睡觉的时候不要加被子蒙住头，避免造成呼吸困难。

养成一个良好的睡眠习惯是非常的重要的，在睡眠前，我们最好不要经常的喝咖啡或者是茶，容易引起出现兴奋，也不要经常在睡觉前吃东西。

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