治疗失眠可以用这些方法

失眠是一件很痛苦的事情，如果运用恰当的治疗方法，是可以缓解失眠问题的。所以我想给大家介绍一些不错的治疗方法，希望可以帮助失眠的朋友。

第一：食疗：可以用天麻和粳米，然后适当的加入胡萝卜和香菇。首先要将天麻浸泡以后备用，一般一个小时就会变得比较软。胡萝卜和香菇都要切成丁状。粳米先煮沸，然后加入天麻和胡萝卜以及香菇一起进行炖煮。每天午饭或者在晚餐的时候吃一次就可以了。这款药膳可以帮助失眠，所以适合失眠患者食用。

第二：安眠药：如果晚上失眠的问题比较严重，长期食用食疗或者调理的方法都治不好。建议就要到医院检查是否是什么神经疾病引起的。如果更年期或者是高血压的患者，失眠问题也比较严重。也可以让医生开一些有助眠效果的安眠药来服用。但是要注意按照医嘱，不能一次性服用太多药物，同时要注意到正规药店购买。

第三：可以在睡觉前喝一杯牛奶，因为喝牛奶的话是你可以增加我们人体分泌胰岛素的，促进我们的大脑分泌有助于睡眠的血清素，除此之外因为牛奶的热量对促进人体睡眠刚好，所以也是有安神的作用的。

服用安眠药的药量不压太多，同时要配合自己的生活习惯来帮助睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。