失眠是很难治疗的，其实你惧怕失眠的话，就更容易失眠，所以一定要做好预防措施，失眠是一种很常见的疾病，而且现在失眠的人越来越多。下面我们讲解一下失眠的预防方法。
第一：保持良好的作息习惯，也是预防失眠的方法。现在人的生活都比较快，压力也很大。压力大会使人失眠的，所以人就是在忙也要保持自己的作息习惯，不要熬夜。
第二：现在的人都生活中大城市中，为了自己的生活和理想，每天压力都很大。但是不健康是革命的本钱，不能为了自己的生活和理想影响睡眠，这样反而会起反作用。
第三：睡觉不能太晚，最好是要在十点左右睡觉，如果睡得太晚，早晨就起不来了。只有早睡早起。保持早睡早起的习惯，慢慢的就培养出好的睡眠了。
患上失眠一定要及时到正规的医院进行检查与治疗，因为只有正规的医院才会更加的安全。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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于刚主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：手术： 复杂儿童斜视，上睑下垂，复杂泪道病，眼球震颤，眼眶肿瘤，小睑裂综合症，后巩膜加固治疗近视眼，复杂霰粒肿，倒睫，下睑内翻，各种儿童眼科手术， 治疗： 角膜塑形镜治疗近视，各种弱视，先天性眼球震颤视功能训练，近视眼防治，3D网络弱视治疗，3D网络斜视手术前训练、手术后训练，三棱镜斜视治疗，白内障术后弱视治疗， 发明： Ritlen儿童泪道插管，平顶双焦点镜治疗斜视，代偿头位测量仪，各种儿童斜视、弱视矫正特种眼镜，儿童弱视手机终端检查、训练软件。
邓生华主治医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长肺癌、肝癌、宫颈癌、肝血管瘤、子宫肌瘤、支气管扩张咯血、肺结核咯血等良恶性肿瘤及非肿瘤疾病介入治疗！
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