失眠成性，但愿下一个晚上不再失眠，是不是很多人的心声？柴米油盐各种贵，房价油价天天升，生活压力贼大导致精神紧张，不久前还整天失眠，一个同学知道后就跟我分享了一些方法，还不错，今天让我和大家来学习一下。
第一：睡觉前可以喝一杯热牛奶，这是大家都知道了，其实也可以喝碗鲜豆浆汁，可以有催眠的功效
第二：可以将一些柏树叶洗净晒干，装枕头，能起到镇静，安眠的作用或者将鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放在枕边，也能起到宁神的作用
第三：放松心情，养成良好的作息习惯，早睡早起，可以多参加有益身心健康的活动、运动，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃一点小米、红枣、核桃之类的补脑安神的食品
安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
李红昕主任医师山东省立医院擅长领域：各种先天性心脏病、风湿性心脏病、冠心病和大血管疾病的治疗。
宋学红主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院擅长领域：对宫颈癌前期病变与下生殖道感染性疾病有过深入的研究。擅长应用影视阴道镜检查评估女性下生殖道的癌前期病变与癌变；擅长应用宫颈电热圈环切术（LEEP），为患宫颈高度癌前期病变（包括CIN2、3和原位癌）和早期宫颈癌的妇女，做保留子宫的宫颈锥切术；擅长诊治各类疑难生殖道感染；擅长并在国内开展用三阶梯技术（宫颈细胞学、阴道镜与宫颈组织病理学）检查评估妊娠妇女合并宫颈细胞学结…
邓生华主治医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长肺癌、肝癌、宫颈癌、肝血管瘤、子宫肌瘤、支气管扩张咯血、肺结核咯血等良恶性肿瘤及非肿瘤疾病介入治疗！
焦虑失眠半年算严重失眠吗
你失眠多久我就失眠多久
疾病失眠和心里失眠的区别
失眠的时候只是在失眠吗
失眠好了还会恐惧失眠吗
不失眠的人懂失眠的痛吗
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
全球首例！试管婴儿技术成功阻断环状染色体，他们终于生下健康宝宝
