顽固性失眠怎么治疗

失眠，顾名思义，就是无法入睡，往往给患者带来极大的痛苦的心里负担，还会影响到白天的工作学习等日常生活。失眠的人还容易脾气暴躁，长期失眠，食欲下降，面黄肌瘦，看起来会特别没精神。顽固性失眠怎么治疗跟大家说说。

第一：治疗失眠的第一步便是寻找失眠的原因，正所谓解铃还须系铃人，是工作、学习、生活、情感还是就是身体得了疾病，抑或是单纯的失眠，凡事有果必有因。找出原因方可对症下药。如果是身体方面的疾病尽早去医院进行治疗，如果是心里方面的问题，要学会调节自己的情绪。

第二：出现了失眠一定不要过于紧张，尤其是顽固性失眠。越紧张越睡不着，连续数日会使大脑得不到休息，严重者会导致焦虑症。要放平心态，做到不以物喜不以己悲。

第三：限制白天睡觉时间。有的人晚上失眠白天昏睡，黑白睡颠倒了。这时候需要纠正自己的生物钟，白天困的时候一定不要睡觉，可以喝水、听音乐等驱走睡意。

治疗失眠我这还有个小偏方，每天晚上睡前半小时喝红酒半杯，连续数周即可治愈失眠问题。

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