前几天晚上去送朋友坐火车，熬夜到凌晨一点才回到家，结果瞌睡的不行就是睡不着，一个医生朋友给介绍的中医食疗偏方，来跟大家分享一下。
第一：有的失眠的症状是一会儿瞌睡一会儿精神，感觉眼睛干涩，这多是属于肝血亏虚证引起的失眠，如果感觉压力大，的时候要适当吃些绿色蔬菜和酸味的水果，可以预防失眠，再喝有安神作用的酸枣仁汤。
第二：经常熬夜会让身体的阴气损耗太多，属于熬夜后就是上床也睡不着了，建议选择桂圆和适量的红枣、莲子，糯米煮成粥，每天早上食用，可以养心安神。但是感冒或上火严重者不要吃桂圆。
第三：身体虚，生病期间或者大病初愈，劳累过度或先天体质不足会让人出现时睡时醒的症状，这主要是阴虚造成的，用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
注意在睡觉的时候不要思考问题，尽量安静，有必要可以使用眼罩。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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董振华主任医师北京协和医院擅长领域：擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.
蒋宁一主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：甲状腺疾病（甲亢、甲癌、甲减、甲炎、结节性甲状腺肿等），甲状腺疾病与妊娠，特别是碘-131治疗甲亢、甲癌；核素治疗皮肤血管瘤及疤痕等皮肤病、核素治疗骨转移、核素显像诊断等。
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