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帕金森病人怎么锻炼身体

2021-11-17 17:02:1439健康网
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核心提示:其实不光是帕金森病,不论哪种疾病我们都需要仔细的了解一下它的锻炼方法,这对我们更好的治疗疾病有很重要的意义,下面大家就一起来了解一下帕金森病人怎么锻炼身体。

其实不光是帕金森病,不论哪种疾病我们都需要仔细的了解一下它的锻炼方法,这对我们更好的治疗疾病有很重要的意义,下面大家就一起来了解一下帕金森病人怎么锻炼身体。

第一:找一个安静的地点,将身体尽可能舒服仰卧。闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,并想象放松全身肌肉。如此反复练习5~15分钟。

第二:皱眉动作,用力睁闭眼,鼓腮锻炼,露齿和吹哨动作;对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、撅嘴等。

第三:针对颈部前倾,非常僵硬,在进行下述锻炼时一定要循序渐进,逐步加大动作幅度,运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰,双眼注视天花板约5秒钟,上下运动:然后头向下,下颌尽量触及胸部。

常年的肢体颤抖,走路不便,肌肉僵硬,是帕金森患者惯有的症状,最让他们困扰的就是双手的无休止颤抖,这让他们无法完成正常的生活和工作。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

舒志强副主任医师 马鞍山市人民医院  神经外科

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