帕金森病怎么锻炼

其实不光是帕金森病，不论哪种疾病我们都需要仔细的了解一下它的典型症状，这对我们更好的诊断疾病有很重要的意义，下面大家就我一起来了解一下帕金森病怎么锻炼。

第一：找一个安静的地点，将身体尽可能舒服仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5~15分钟。

第二：皱眉动作,用力睁闭眼,鼓腮锻炼,露齿和吹哨动作;对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、撅嘴等。

第三：针对颈部前倾，非常僵硬，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。

健康的危害是有目共睹的，希望大家在生活中积极的做好帕金森的预防工作，防止疾病的发生。

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