据说，失眠无解药，向来都是自找。失眠是一件让人很讨厌的事情，在夜里无法入睡更会导致心情烦躁。今天为大家介绍种通过食疗缓解失眠的方法~在品尝美味的同时更能治疗疾病~，下面我给大家介绍几种治疗方法。
第一：香煎黄花鱼：煎黄花鱼除了具有高钙高营养外作成，成品后的成本不足10元。真的可以说非常划算还营养！中医认为，黄花鱼对贫血、失眠、头晕、食欲不振有良好疗效。
第二：红玫瑰面包：红玫瑰富含红曲，它有助于改善睡眠，提高免疫力，并且还有减肥作用，女人如花，女孩子们可要留意啦~
第三：香蕉百合银耳汤：银耳具有不闹，补肾，提神的作用，而百合呢，富含蛋白质及胡萝卜素，可以养心安神，香蕉可以帮助你精力旺盛。
高汤芥菜：芥菜有提神醒脑的，接触疲劳的作用，若在炎热的夏天来上一碗清淡的芥菜汤，保证您可以美美的睡一觉~
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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韩斐主任医师中国中医科学院广安门医院擅长领域：小儿脾胃病、反复呼吸道感染、小儿抽动症、小儿多动症
王若光主任医师湖南省第二人民医院擅长领域：多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血，男女不育孕，弱精，胎停及流产，妇科炎症、子宫内膜异位症，子宫内膜息肉，内分泌失调、产后病等；妊娠感冒、咳嗽；内科咳喘诊治等。
董振华主任医师北京协和医院擅长领域：擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.
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