很多人因为压力大导致睡眠质量下降,这种情况往往时好时坏,反复的失眠会使人心情不好,那么引发失眠的诱因还有哪些呢,下面就来给您介绍几点临床上常见的诱因,希望您能够对此有所了解:
第一:身体疾病引起的失眠:很多人因为哮喘、肠胃病、高血压引起失眠症状,这种情况需要从根本上治疗疾病,就要治疗导致失眠的因素,及时把出现问题的机能进行治疗和控制。
第二:精神心理因素:比如学生会因为学习压力过大造成失眠,白领会因为工作的事多造成失眠,失恋的人会因为抑郁造成失眠等等,这些都是因为大脑的功能受到影响,引起失眠。
第三:药物刺激:有很多人因为服用药物引起失眠,安眠药长时间服用也会导致女性睡眠变浅,不建议长时间服用。
咖啡可以使人变得精神,白天喝多了咖啡也会使人夜晚无法安睡,而且还会异常兴奋,所以建议工作劳累可以适当休息,避免喝很多咖啡。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识