很多人跟我一样，晚上睡觉的时候会失眠，你越是想睡，越是睡不着，越是睡不着越是着急，到了第二天早晨头昏昏沉沉的，一天都没有精神，整个人都像没了魂一样，做什么事都提不起精神。最近我的失眠好了，告诉大家个好方法，一定好用的
首先要保持精神愉悦，天塌下来都不管你的事，你记住笑是一天，哭也是一天，愁是一天，乐也是一天。既然都是一天为何不开开心心快快乐乐的呢。
其次合理饮食，肚子饿了，或者吃的太饱都会影响睡眠，还有睡觉前喝一杯牛奶，牛奶有安神的左右，还有可以吃一些香蕉，燕麦片，西红柿这些也有助于睡眠的，，效果都不错
最后呢就是睡姿姿势一定要正确，冬天不要盖太多的被子压在自己身上，夏天要适当的盖点东西在自己身上。睡觉的时候以卧状，像弓型，这样睡眠时最有利于消除疲劳，而且帮助胃里面的食物向十二指肠方向流动，在一定程度上避免了心脏受到挤压
失眠不可怕，正确了解自己失眠的原因，然后对症下药
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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向晓玲副主任医师绵阳市肛肠病医院擅长领域：擅长治疗消化性溃疡(胃溃疡和十二指肠溃疡);消化道出血;肠易激综合症;一般炎症性胃肠道疾病(急慢性胃炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病);急慢性胰腺炎;各种肝炎;肝硬化腹水、大肠息肉;肛裂;肛瘘;内外痔;同时擅长给患者提供胃肠道如何保养等。
邓小援主任医师龙岩市第一医院擅长领域：呼吸系统疾病(如：发热、咳嗽、咯血、胸痛、发绀、困难，胸闷、心悸、打鼾……)及老年病(如慢性支气管炎、支气管哮喘、支管扩张、肺炎、肺结核、胸部肿瘤、呼吸衰竭、高血压、冠心病、心律失常、胃肠功紊乱、糖尿病、痛风、骨质疏松、风湿……)的诊断及治疗
李乐怡主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：心血管疾病、呼吸系统常见病
疏勒县人民医院二级甲等 综合医院 公立
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北京中医药大学东方医院三级甲等 中医医院 公立
疾病失眠和心里失眠的区别
持续失眠多久才算失眠呢
我失眠怎么写失眠的句子
怎么才能让失眠的人说着
从不失眠的我竟然失眠
不怕失眠就不失眠失眠吧
失眠的人真的是失眠吗
本来不会失眠突然开始失眠了
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