不想终生失眠的话,那就……去年我有段时间经常失眠,同事告诉我,要是常吃某些东西,对治疗失眠很管用。我试过的,真如他所说的那样好。现在你想知道,吃什么能治失眠吗?快来看看吧
第一:吃葵瓜子可治失眠。买些葵瓜子回来,或自己炒熟。每天晚上,吃一把葵瓜子,能起到安眠的作用。因为葵瓜子中所含的营养物质,可调节人体细胞的代谢,能提高神经中枢的功能。
第二:吃蜂蜜可纠正失眠。在家里必备一些蜂蜜,它是补中益气的特殊良药,还能安五脏。每晚睡之前,取3茶匙蜂蜜,加一些适量的温开水,喝下去。不仅能美容滋补身体,还可帮你入睡。这种东西可是治失眠的宝物!
第三:用大枣治失眠。大枣含有的营养物质非常丰富,具有补脾安神的功效。晚饭后,取一些大枣来,加水煎汁服用。这能使你很快入睡。
治失眠的方法很多,而这些食物,既好吃又富有营养,还能催你入睡,何乐而不为呢?这比药物的作用更显著,而且对身体没有任何伤害,安全无毒!
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识