不论青年、中年或晚年,或多或少都存在着失眠的问题,如今失眠问题,也不再是小问题了,不同的人程度也不同。因此失眠是个不得不说的问题哦,甚至于我的同学有重度失眠的,需要靠药物才能安睡,那何不早些预防呢?
第一:在轻度失眠时,大家可试试赤小豆1500克,小麦1000克,每晚在睡觉前共放铁锅中用文火炒热(亲,注意不要太烫哦!),然后倒入面盆中,赤脚而坐,左右轮番踩踏豆麦,每次半小时,可重复使用的哦!
第二:而对于压力过大而失眠的朋友,可用梳子梳头来达到放松自己的目的哦!梳头的方向为:前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。
第三:当然我们也可以用食物来帮助治疗失眠,很多朋友都有这样的共识,食疗是一种新的也是不错的办法哦!小米粥以及百合莲子都是有助于睡眠的哦!
失眠可大可小哦!朋友都要多注意,不要以小误大!
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识