怎么样预防乳腺癌

乳腺癌这种疾病现在还是比较高发的，而且女性在患有乳腺癌之后，都会出现乳房疼痛的情况，接下来我和大家讲解一下怎样预防乳腺癌会比较好。

方法一，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

方法二，保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

方法三，女性在洗澡的时候可以给自己的乳房进行一下按摩，按摩时间尽量不要超过5分钟，这样会给乳房的血液流通起到一个很好的作用。

现在很多的母亲不愿意给孩子哺乳经常会为孩子一些奶粉，给孩子哺乳也是可以有效预防乳腺癌的，而且在日常生活当中一定要避免熬夜的情况发生。

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