男性脱发吃什么食物图

脱发是困扰很多人的长久问题，特别是一些男性朋友，头发本身也不多，一脱发整个人感觉都不好了，其实想防止脱发也可以从一些饮食上入手，下面我就来分享一下男性脱发吃什么食物好。

饮食一：脱发的人更要注意补充蛋白质，可以尝试多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含植物蛋白的食物来改善发质。同时脱发的人要注意补肾，肾虚也会导致脱发，对于这类人群，要多吃黑芝麻，何首乌，动物肝脏等来补充肾气帮助头发再生，肾虚患者也要注意日常行为活动的规律协调。

饮食二：对于脱发患者更要注意对碘质和维生素E的补充，碘质可以是保证头发光泽强健的不可或缺的元素，而海带，紫菜等海鲜壳类都富含碘质，脱发患者日常可以多吃，同时维生素E具有促进毛发生长的作用，像养发圣品黑芝麻就含有大量维生素，同时新鲜蔬菜莴苣等也是不错的选择。

饮食三：在日常生活中，也要多吃杂粮五谷，杂粮五谷含有丰富的纤维，可以帮助人体消化代谢，有防止掉发的功效；也要注意贫血也会引起掉发，所以日常生活中可以多吃红枣，枸杞等补血的食物，同时正确的梳头方式也是很重要的，要学会顺着梳头，洗完头后可以用精油适当按摩头皮。

1、治疗脱发要结合自己的病因，选择对的治疗方法，进行对症治疗，切忌不要乱吃药。2、洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时可以边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3、有脱发情况的要戒烟，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。4、要有充足的睡眠，不要熬夜，也不要给自己太大的压力，适当的解压一下，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等。

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