脱发吃什么食物比较好

我发质比较好，每次去理发店，理发师都夸我的头发好，可是这几年一直烫染头发，导致头发越来越差，而且还出现脱发的情况，现在是越来越严重了，经常一摸就能掉好多。下面让我们一起来分享下脱发吃什么食物比较好。

饮食一：多吃含碱性物质例如蔬菜和水果：掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

饮食二：头发异常脱落可能与体内缺乏维生素A有关，所以，应多吃富含维生素A的食物，如水果蔬菜、鱼类、蛋类等。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，可以多吃富含维生素B的食物，如全谷类食物。

饮食三：应该增加睡眠质量，应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

注意饮食的均衡，补充维生素、蛋白质，相信就能改善脱发，轻微的脱发可以通过食疗来缓解，但是严重的脱发就只能去医院在医生的指导下用药治疗了，否则不去医治，脱发就会越来越严重。

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