高血糖着重抓3点，预防更重要！

众所周知,不同身体体格对同类疾病表现也不一样，要是一个人患有高血糖的话，不管怎么样心里应该都清楚，自己生活的很多方面都会受到影响，所以高血糖患者只能借助各种措施来控制自己的血糖。高血糖患者在控制自己血糖的时候，饮食也是不能忽略的，而且在饮食方面，现在让我来跟大家聊聊高血糖着重抓3点，预防更重要！。

第一：限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

第二：多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

第三：血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

高血糖的预防主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。