消化不良是生活中比较常见的，可能是你的胃出问题的一个小症状，有的人喜欢一边喝汤一边吃饭，这样就很容易造成消化不良，我们应该如何解决这一个问题呢？下面介绍下。
第一：一定要注意饮食的卫生问题，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样才能减轻胃的压力和负担，有利于消化。还有，就是要尽量少吃些容易刺激性的食物，比如辛辣的、过冷的，这样对胃的刺激性比较大。最好不要饮酒和抽烟，同样对胃的损害很大。
第二：要保持饮食方面的均衡，在吃的方面一定要控制住自己，不要喜欢吃哪一道菜就猛吃，不喜欢的菜就直接饿一顿，就样会使胃的功能变乱，吃饭一定要按时按量，不要暴饮暴食，最好的就是少吃多餐。
第三：要避免吃那些不容易让人消化的食物，不要吃人们所说的垃圾食品、太辣的食品、还有油炸食品等，它们同样也会导致我们的消化不良，还有在平时一定要多吃蔬菜和水果哦，这样才会健康。
其实，心理紧张，生活压力，也是导致消化不良的一些原因，大家也要注意。最后就是大家一定要找出自己在生活中不好消化的食物，然后避开它们，这样，我们就不会消化不良啦！
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牛建海主任医师
保定市第一中医院 消化内科
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杨群玉主任医师广州医科大学附属第一医院擅长领域：呼吸疾病、小儿顽咳、哮喘，经产病、心脑血管病、糖尿病、肝胆病等。自拟双石汤治疗原发性高血压、小金丹治疗慢性肝炎血瘀证疗效显著。
朱伟力副主任医师深圳平乐骨伤科医院擅长领域：在吉林三甲医院从事中医、针灸理疗工作二十余年。曾在长春中医学院附属医院研修，曾受俄罗斯政府邀请从事中医、针灸等中医诊疗工作。撰写国家级、省级医学论文20余篇，并亲自带教多名中医进修学生。擅长风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等引起的各种关节肌肉疼痛，中风偏瘫、痿症、哮喘、癫痫、呃逆等消化系统、神经系统、骨关节、软组织、肌肉等疾患的诊疗。
容星耀主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：内科疾病，尤其是在呼吸系统（如急慢性鼻炎，过敏性鼻炎，咽喉炎，急慢性支气管炎，肺炎等）和消化道疾病（如胃肠炎，胃溃疡，脂肪肝，肝炎，胆囊炎等）诸病种的治疗积累了丰富的临床经验。
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