孕期腰酸怎么办？

怀孕对于女性来说是一件非常辛苦的事情，不少女性在怀孕以后身体会出现一些很奇怪的症状，不光是恶心、头疼，还有一些女性在怀孕期间会出现一些腰酸腿疼的症状，说来也很奇怪，但是也不知道是因为什么引起的。其实，导致怀孕初期腰酸腿疼的原因也是比较多的，比如体内钙质流失较大，容易腿疼。孕期腰酸怎么办？下面我给大家说说。

女性在怀孕的时候是非常容易缺钙的，所以应该及时的进行补钙。对于缺钙导致的腰酸腿疼，在平时我们建议孕妇可以多吃一些含有钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类等，能增加体内的钙含量，从而缓解甚至消除腿疼的症状。

在怀孕的时候如果吃的甜食过多，不仅会增加体重和引起血糖的升高，还容易导致钙流失，从而引起腰酸腿疼的症状。所以孕妇也要少吃甜食。孕妇每天泡泡脚的话不仅可以缓解疲劳，还可以促进血液循环，从而改善腰酸腿疼的症状。

除了上面所说的这两种情况以外，一些孕妇朋友在睡觉的时候，也会出现腰酸腿疼的情况，出现这种情况主要是因为子宫增大导致的下肢浮肿，建议睡觉的时候可以垫高腿部，可以缓解腿部浮肿导致的腿疼症状。

已经知道该如何缓解怀孕早期出现腰酸腿疼的情况了。大家在平时可以学会这几种方法来缓减自己的情况，如果腿疼的症状很严重的话，建议及时就医。

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