防白发吃什么

白发给人带来很多困扰，很多年轻人也会长白发，白发极其影响人们的美观，很多患者都想尽办法解决白发的问题，除自然白发外，白发的形成原因还包括慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传等。下面跟大家分享一下防白发吃什么好的相关知识。

第一：可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。

第二：可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。经典食疗方1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

第三：桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

温馨提示：不要乱用药物，市场上有很多治白发药物，要选择有品牌认证的药物。想要治疗白发，首先要做的是要明白自身白发的原因，不可病急乱投医，找出病因才能更好地治疗，也不要因白发问题产生过大的精神压力。

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