贫血是很常见的一种疾病,可以发生在任何年龄任何阶段的人,不过女人比较容易出现贫血症状,贫血的人吃什么食物好呢,由于贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的,那么下面让我们一起来聊一聊3岁小孩贫血吃什么好。
第一:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
第二:女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用,月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。
第三:竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
建议大家要注意:在我国妊娠期妇女贫血患病率在20%以上,而孕晚期贫血中有71.3%属于缺铁性贫血。孕前贫血妇女体内铁贮存不足,而我国尚无孕期常规补充铁剂的公共卫生建议,膳食往往是孕妇铁营养的惟一来源,单纯膳食摄入的铁不能满足孕期对铁需求的增长所致。我国居民膳食营养状况不容乐观,居民微量元素中铁元素的摄入在特定人群中存在不足,而妊娠妇女单纯依赖膳食营养必然存在铁营养不良的风险。
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婴幼儿因为其特殊的代谢特点,很容易引起缺铁性贫血。据了解,5岁以下儿童缺铁性贫血发病率极高。哪些原因易造成宝宝贫血?宝宝吃什么可预防缺铁性贫血?本期专家视点邀请了广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任何丽雅为大家解惑答疑。