最近老是感觉到自己的颈椎开始出现麻木的现象，后来去医院检查，医生告诉我说我得了颈椎病，还教了几个办法给我缓解，我照着做之后感觉颈椎没有那么痛了，下面就把方法和大家分享下。
第一：平时的时候感觉累了的话就可以站起来，然后两足分开同肩宽站立，两手叉腰，之后就可以左右移动下，扭扭腰，让眼睛可以放松下。
第二：平时上班的时候要是感觉累了的话，可以颈部绕环下，首先两足分开同肩宽站立，两手叉腰，然后把头低下去，头部开始从左向右缓缓旋，然后再从右向左，重复五分钟左右就行。
第三：平时上班的时候感觉累了的话，就起来走走，然后顺手就可以在自己的颈椎上按摩下，稍微轻轻的拉拉颈椎。
然后左右移动，持续三分钟左右就行，能有效改善颈椎僵硬。
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崔晓明主任医师
吉林市人民医院 骨科
随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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