很多白领在办公室里坐一天,几乎不怎么活动很容易导致腰酸背疼,而且这个腰酸背疼能够持续一到两天,很影响工作,那么和大家分享一下腰酸背疼的治疗方法。
方法一:放松肩膀及背部长期久坐会肩颈酸痛,尤其像上班族每天在电脑前面码字工作,长时间维持同一姿势就最容易发生了。大家可以试一试这个动作的哦,能够舒缓肩膀还有整个背部的肌肉哦。
方法二:伸展下背部及股四头坐久了,背部、臀部和大腿也容易感到酸痛,试试伸展下背部及股四头的动作,能舒缓脊椎和下半身的肌肉紧张。喝呀腿的感觉是差不多的。
方法三:放松臀部及大腿内侧这个动作可以在家做,直接躺床或者铺张瑜伽垫就可以了。这个动作能让小屁屁不再紧绷哦。
出现腰酸背疼的现象以后,一定要在生活中多做运动的,并且要注意不要老是在电脑面前坐着,要一个小时休息一下,哪怕是坐在板凳上稍微放松一下。
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擅长领域:擅长肺癌、肝癌、宫颈癌、肝血管瘤、子宫肌瘤、支气管扩张咯血、肺结核咯血等良恶性肿瘤及非肿瘤疾病介入治疗!
擅长领域:对宫颈癌前期病变与下生殖道感染性疾病有过深入的研究。擅长应用影视阴道镜检查评估女性下生殖道的癌前期病变与癌变;擅长应用宫颈电热圈环切术(LEEP),为患宫颈高度癌前期病变(包括CIN2、3和原位癌)和早期宫颈癌的妇女,做保留子宫的宫颈锥切术;擅长诊治各类疑难生殖道感染;擅长并在国内开展用三阶梯技术(宫颈细胞学、阴道镜与宫颈组织病理学)检查评估妊娠妇女合并宫颈细胞学结…
擅长领域:在甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节)的诊断和治疗有特长,特别是甲状腺功能亢进的同位素131碘治疗。