大便干燥吃什么

不知道是不是上火的东西吃多了，这几天有点便秘，大便很难拉，而且要很用力的拉才拉出来，感觉大便很干燥，弄得屁眼很痛，真的很受罪。今天让我来和大家聊一聊大便干燥吃什么。

饮食一：便秘是与生活及饮食习惯有关系的。可以通过纠正不良习惯来纠正便秘问题。可以多喝水，进食粗纤维食物，多运动，养成每天定时排便的习惯。

饮食二：吃含纤维素的多的菜，芹菜之类的。每天早上空腹喝蜂蜜水，用温水或白开水冲蜂密，坚持，保证你不便秘，现在有一种，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且还去火，最好不要吃排毒养颜胶囊。

饮食三：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

偶尔出现大便干燥，可以通过饮食来调整，但是如果经常性的大便干燥的话，一定不能擅自用药，要去医院查明原因后对症下药，只要这样，才能真正的减轻的痛苦。

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