女人长期便秘怎么办-红薯意想不到的效果

女人总是比较在乎自己的容颜，但是经常的便秘就会让女性脸色暗黄，皮肤暗淡，脸上出现雀斑或是长痘痘，这些都是令女性苦恼的，这里为大家介绍几个去除便秘的小绝招。

方法一：红薯粥：红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

方法二：拌菠菜：将菠菜100克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。

方法三：首乌粳米粥：取何首乌30克，水煎浓汁，去渣后与粳米100克，清水适量共煨粥，调味服食。日服2次。适用于便秘、失眠者。

经常的多喝些水，便秘是要从外到内治疗，才能从根本上去除。

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