怀孕初期症状吃什么好

怀孕初期症状吃什么好？怀孕初期（怀孕后的前3个月）由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕初期会出现早孕反应，因此这个时期的饮食需要保证孕早期各种营养素的供给，应该以清淡为主，原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物,保证胎儿和母体的健康.

第一：怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。怀孕初、末期少量多餐。从怀孕一两个月开始，很多孕妇会有“害喜”的现象。“害喜”的程度轻重有别，一天当中的任何时间都可能发生。此时，孕妇最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况都比较想吐。

第二：早餐：豆浆、白糖，馒头：标准粉，鸡蛋炒西红柿：蛋，西红柿。午餐：米饭：大米、炒豆腐、青椒炒肉：青椒、瘦肉、拌芹菜：芹菜。午点：水果（各种水果可以交替吃）晚餐：花卷、香椿拌豆腐豆腐、鸡蛋炒蒜苗、虾皮紫菜汤。晚点：牛奶、饼干。

第三：怀孕初期需要多休息，不要不吃东西（注意每天要少食多餐，不要挑食），多吃蔬菜水果，豆类及豆制品、鱼类、鸡蛋、奶制类等，多喝水，也可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。

多喝点清淡的汤。多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素等。

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