大便颗粒状是什么原因

大便的正常颜色为黄、褐色、成筒形。黄色是胆汁中胆红素产生的颜色，褐色是受吲哚和便中合铁化合物的影响所形成。那么大便竟然干成颗粒状，那么久更应该要从现在开始预防需养成良好的饮食习惯，您将终生受益。大便颗粒状是什么原因跟大家说说。

第一：早上空腹饮水，调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

第二：柚子。柚子除了具有常见的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，特别是其中所含有维生素C含量更为丰富，是柠檬和橙子的3倍。而且在柚子中还含有大量的钙质，其含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

第三：研究中发现，每百克梨中含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，不仅能帮助我们预防便秘，同时还具有治疗以及预防消化性疾病的功效。除此之外在平时适量的多吃梨，还具有净化肾脏，清洁肠道的功效，因此长期便秘的人应多吃梨。

多吃粗纤维素食物或者选择试用膳食通畅复合粉，搜索中发现膳食通畅还蛮火的，是因为它是以黑豆粉、大麦苗粉以及维生素B等原料制成，没有副作用，还可以润肠通便的同时调理肠胃，维护肠道健康的原因。

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