脸上如何去痘痘

以前没有痘痘，就算有都是一两颗。因为工作所以经常要熬夜，痘痘越长越多，有些红色有些白色，额头还有下巴都长满了，有时候还会发痒。对于患有这种疾病的患者应该尽早的进行治疗，下面我就把有关脸上如何去痘痘这个问题告诉大家。

第一：，要调整自己良好的休息习惯，这点至关重要，经常熬夜或者休息不足很容易脸上长痘痘，要保证自己的睡眠质量，而且睡眠时间不宜过长，也不宜过段，合适即可，一般保持夜间在6-8小时，中午最少也需要休息1小时，否则很容易长痘痘

第二：保持良好的饮食习惯，定时吃饭，每天吃饭时间最好固定，吃饭要注意搭配，不宜吃过多的肉或者油腻的食物，荤素搭配才能既营养而且不长痘痘，我特别爱吃肉，每顿必须吃肉，无肉不欢，随着现在我饮食习惯的改变，痘痘基本没有了~

第三：水是保持皮肤的重要因素，每天水的摄入量需要保持一个定量为好，我每天喝水比较多，一升的杯子我大约会喝6杯左右，这样可以有效的增强自身的新陈代谢，起到排毒作用，但是，水不是和的多就好了，水如果喝的特别多肠胃负担不了的话依旧会长痘痘。

平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，平时多喝水至少8杯水

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。