治疗青年便秘偏方

便秘曾经困扰小女子很久。首先便秘的话，脸上皮肤就会不太好，很容易使皮肤油腻，甚至产生痤疮。这让爱美的女孩子无法接受。其次会引起痔疮。痔疮又会加重便秘，从而引起恶性循环。痛不欲生啊。所以呢，解决便秘，我有绝招哦治疗青年便秘偏方。。

治疗一：进行适当的体力活动：加强体育锻炼。做抑卧屈腿，深蹲起立，散步，打太极拳，骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。

治疗二：每晚卧床按摩腹部：方法：平卧双手相叠，由俞突沿正中线推至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。

治疗三：中药治疗：体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片，也不要依赖于开塞露。

膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。

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