怀孕了吐的厉害该怎么办？

怀孕了吐的厉害该怎么办？多数女性在怀孕后1～3个月内，常出现妊娠呕吐、恶心，非凡是在清晨或晚上易出现稍微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

建议孕妇首先应当要自我调节好心态，保持心情的愉快，选择自己爱吃的食物并避开呕吐的时间进食；晨吐的时候吃一些饼干，等晨吐的感觉消失以后再下床。同时，深呼吸并做吞咽动作可以缓解孕吐。

同时，还可以控制好餐厅的温蒂，尽量使身体感觉到凉爽，这样也可以减轻恶心，同时，用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道，避免食用油腻和油炸过重的食物。

最后，适当的可以进行一些轻缓的活动，比如散步的，这样都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。必要食还可以服用维生素B的药物来缓解呕吐现象，每天应当适度的进行小睡的休息。

运动疗法整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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