中年人失眠怎么治疗

对于平时工作压力大的人来说，很容易出现晚上睡觉的时候失眠多梦，并且很容易出现一些幻觉，为了大家更好的摆脱失眠的困扰，下面和大家分享一下中年人失眠怎么治疗。

第一：小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

第二：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

第三：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

除了以上说的，我还有一点要说：睡前半小时左右可以给自己泡一个舒服的热水澡，躺在浴缸里闭上眼睛放松身心，喝被温温的开水，穿上舒适的睡衣，准备睡觉。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。