失眠的人可以吃点什么调整饮食？

生活中,大家一定要注意此类疾病，失眠的症状经常发生在我们身边，无论是什么原因都会引起失眠，心情不好，工作不如意，感情上受伤之类的，都会引起失眠。我们生活中也有很多种治疗失眠的方法，其实对于失眠的治疗来说最重要的还是调理，身体上的调理、心理上的调理。但是最重要的一点就是失眠饮食，这是最应该下功夫的地方。所以我今天为大家推荐的是几种制作简单却可以治疗失眠的美味佳肴。

第一：莲子粉粥，每天喝一碗这样的粥，不仅仅对恢复疾病有帮助，而且也起到养生的作用哦。制作起来也非常简单，需要的材料就是整颗的莲子，还有几颗桂圆肉，几块冰糖。先把干莲子磨成粉，用水调合适了，放进煮开的水中，同时放桂圆肉，煮成粥，加点冰糖，温度适当的时候可以在每晚睡前时喝1小碗。帮助睡眠，还对身体好。

第二：陈皮茯苓粥，其实所谓的陈皮就是咱们平常说的橘子皮，需要用到的就是陈皮，茯苓，粳米。先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来，扔掉渣，然后加粳米煮粥，还有一种方法也可以做，就是把陈皮晒干和茯苓一起磨成细末，每次用一勺就可以了，放进已经煮沸的米粥里，再煮一会。一天喝俩次，差不多半个月失眠就会好。

第三：茯苓包子，是一种美味可口的小吃，吃包子既可以填饱肚子，还可以治疗失眠。不错吧。它需要的材料就是茯苓，面粉，猪肉，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤这些家里常用的调味剂。做的时候先把茯苓块放在锅里，加水煮3次，煮好以后的渣扔了，汤调进发酵面团中。猪肉就跟平时一样剁成馅，加酱油等调料拌匀了，按常规制成包子，蒸熟以后就变成一道可口又治病的小吃。这个大家一定要试试。

这些都是中药类的食物，本身含有可以治疗失眠的因素，但是不是所有中药都适合做食物，在使用之前一定要了解清楚这种药是什么，有什么功效和禁忌。

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