如何预防中暑？

现在炎炎夏日，很多人因为天气太热，太阳太猛烈，很容易中暑。其实，我们是可以避免中暑的，只要你知道避免的方法，你就不会这么容易中暑。那么，如何预防中暑?跟大家说说

夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神,使我们的大脑和身体的各系统都得到放松,不仅利于工作和学习,而且也是预防中暑的很好措施。

夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物

对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

尽量避免中午10点到12点是太阳最晒的时候，紫外线又强，这个时间段就尽量不要出去了，以免容易中暑。

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