要怎么预防静脉曲张

一个朋友得了静脉曲张的疾病了，主要是在腿部，有一种青筋暴露的感觉，对身体的影响特别严重，下面和大家介绍一下要怎么预防静脉曲张？

预防方法一、足浴，每晚以40摄氏度左右的温水泡脚半小时以上。最好在水中加入些能够促进血液循环的生姜片，这样可以加速腿部的微循环，有利于减轻腿部的静脉淤血，有效防止静脉曲张。另外，每晚临睡前，用热水泡脚，还有助于安神催眠。

预防方法二、甩腿，一手扶住墙面，上身正直，翘起脚尖向前后甩动小腿数次，直到腿部感觉酸胀，换另一条腿，重复此动作。此法可加快下肢血液循环，防止下肢萎缩或麻木。

预防方法三、高抬脚，在平时睡觉或是坐着的时候，可以把脚提高，配合足浴的效果会更好，每天晚上在泡脚后，平躺于床上，将脚部垫起，略高于心脏，保持5至10分钟。此方法有利于加快全身血液循环，防止局部尤其是下肢的静脉淤血。

静脉曲张的疾病重在预防，在平时的时候要每天进行适当的运动，对身体也有好处，同时也要防止一个姿势长时间的保持，这是最重要的预防方法。

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