现在很多的上班族因为工作压力大，烦心事比较多，就会导致失眠现象的发生，老娘就天天失眠，烦死了，跟大家分享下失眠怎么办这个常见的问题吧！
方法一：忌提神品睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，导致大脑兴奋就会很难睡觉了。
方法二：泡澡安神有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，很有利于睡眠的加深。小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
方法三：数羊助眠大家都听说过，数绵羊助眠的方法。这是一个很常用也是效果不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了
失眠的人在晚上睡觉之前要和一杯热牛奶，并且在睡觉前就不要看娱乐类的节目了，很容易导致睡前兴奋就会很难入睡了，还要多吃一些有助于睡眠的食物。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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董振华主任医师北京协和医院擅长领域：擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.
曹雁阁主任医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长各种外周血管病的心导管检查与治疗，包括静脉曲张、静脉血栓、脉管炎、周围血管（肾、下肢）疾病等球囊扩张及支架术，预激综合症等各型快速心律失常的射频消融治疗，病窦综合症等缓慢心律失常的起搏治疗
于刚主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：手术： 复杂儿童斜视，上睑下垂，复杂泪道病，眼球震颤，眼眶肿瘤，小睑裂综合症，后巩膜加固治疗近视眼，复杂霰粒肿，倒睫，下睑内翻，各种儿童眼科手术， 治疗： 角膜塑形镜治疗近视，各种弱视，先天性眼球震颤视功能训练，近视眼防治，3D网络弱视治疗，3D网络斜视手术前训练、手术后训练，三棱镜斜视治疗，白内障术后弱视治疗， 发明： Ritlen儿童泪道插管，平顶双焦点镜治疗斜视，代偿头位测量仪，各种儿童斜视、弱视矫正特种眼镜，儿童弱视手机终端检查、训练软件。
铜陵市中医院二级甲等 中医医院 公立
苍梧县人民医院二级甲等 综合医院 公立东北电业医院铁岭分院二级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京潞河医院二级甲等 综合医院 公立
西安四维肝病医院（民营）二级甲等 专科医院 民营
天津河东中科医院二级 专科医院 特色医院
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