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腰后背痛是什么原因?

2021-11-23 19:12:4639健康网
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核心提示:随着社会节奏的加快、工作压力的增加,人们生活和工作环境的改变,腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长。腰背部疼痛时常会对我们的生活和工作带来不同程度的影响,严重时,剧烈的疼痛刺激让人直不起腰。更有甚者,睡觉和走路都受影响。如何缓解后...

随着社会节奏的加快、工作压力的增加,人们生活和工作环境的改变,腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长。腰背部疼痛时常会对我们的生活和工作带来不同程度的影响,严重时,剧烈的疼痛刺激让人直不起腰。更有甚者,睡觉和走路都受影响。如何缓解后背疼痛需要药物的对症治疗,同时也需要自身的锻炼和预防。腰后背痛是什么原因?跟大家说说

体重原因:是否超重,体重超标会给身体造成很大的负荷,不仅仅是后背,还有大腿,因此如果是太重了,那就要尽量想办法减肥。

睡眠/床问题:太软的床也会造成后背,腰酸疼;容易陷下去,那么整个后背在休息的时候,其实都是需要承受身体的重量的;

运动损伤:运动高强度(俯卧撑的高轻度比如说),都会造成肌肉的的损伤,如果是这样,每次运动之后最好做一些缓冲动作,比如说瑜伽动作里面的婴儿姿势,可以非常有效的舒展以及保护后背

在进行剧烈活动前要进行适当腰背部热身,防止腰背部的肌肉和关节被突然拉伸;掌握自我保护方法。当要跌倒时,要立即低头、曲肘、团身、以背部着地,顺势做滚翻动作;

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崔晓明主任医师 吉林市人民医院  骨科

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  • 王今觉主任医师中国中医科学院广安门医院

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