宫寒是什么原因引起的？如何调

好多姐妹说自己小腹经常凉凉的，有很多人来月经的时候肚子疼，严重的引起痛经，每次来月经，疼的死去活来，很难受，其实这些原因大对数因为宫寒引起来，而且宫寒也不是一天得的，如何在生活中预防宫寒呢。下面分享几个实用小方法，希望给大家带来帮助。

第一：生姜红糖水能暖宫活血，有宫寒的姐妹们可以每天早上切几片生姜，放到自己喝水的杯子里，按自己的口味加上一些红糖，每天当水喝，喝到味道淡了就换上新的，喝上这么一段时间，就会发现小腹不凉了，来月经也慢慢不疼了。

第二：腹部的保暖也能改善宫寒，好多爱美的姐妹们，在冷的日子里不注意腹部的保暖，秋冬天穿着小裙子，风一吹就浑身冻透了，腿和脚经常冰凉，寒气入体，这样很容易引起宫寒，宫寒导致痛经，所以，小腹的保暖很重要，上衣长一些，衣服厚一些，什么季节穿什么衣服，对自己身体都好。

第三：经常泡脚也有利调理宫寒，脚上有很多的反射区，晚上睡觉前，抓一小把三年以上的艾草叶子，热乎乎的泡脚泡上20分钟，泡的全身暖和了，不仅宫寒会减轻，睡眠质量也会上升。

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

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