骨性关节炎怎么治效果好

一般老年人就很容易患上骨性关节炎这种疾病的，这种病对老年人的伤害是非常大的，很多人不知用什么药好，下面我就来跟大家说一下骨性关节炎怎么治效果好。

锻炼方法一：选择对关节冲击小的柔和运动，循序渐进，包括增加关节活动度锻炼、增强关节周围肌力锻炼及增加耐力锻炼，如散步、股四头肌锻炼、游泳、太极拳等，以改善关节功能。

锻炼方法二：骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼，又要有一定的活动量，所以需要制定合适的运动计划。缓慢而平稳的锻炼是开始的最佳方式。

锻炼方法三：有氧运动通常指低—中等运动强度且持续时间较长的耐力性运动，如行走、慢跑、蹬功率自行车、打太极拳等。有氧运动训练可以减轻体重，减小下肢负荷。

骨性关节炎这种疾病的患者，在日常的生活中要避免过度劳累，骨关节炎患者常出现关节周围的肌肉、韧带力弱，并且这可能是加重或促进骨关节炎进展危险因素。所以，需要进行下肢肌肉的肌力训练。

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