怎样治疗坐骨神经

我去年得过腰间盘膨出，这次犯病有半个月了，腰右侧的肌肉疼带着右侧的坐骨神经痛，做了半个月的针灸理疗，和小针刀。现在坐骨神经还痛，我就去大医院找专家治疗了，经过治疗好转了，现在来分享下怎样治疗坐骨神经。

治疗一：左右抬腿两腿并拢，两手叉腰站立。先将左腿绷直，尽量上抬，停2~3秒钟放下还原成预备姿势;换右腿进行同样练习，重复做10~20次。

治疗二：拍打臀部两脚分开与肩同宽，双臂下垂站立。两手半握拳，轻轻拍打臀部，也可单用一手拍打腿疼的那侧臀部，每次30"50下，每天2次，以局部感到发热为止。

治疗三：坐姿摩腿坐在床上，上体挺直，两腿并拢向前伸直。上体向前弯曲，两手顺大腿、小腿向前摩去，摩到脚腕后手再摩回来，还原成预备姿势。重复10次。

温馨提醒：卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿.开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。其次就是我们患者还应该注意硬板床休息也可坚持做床上体操，而且要劳逸结合，生活有规律，每天适量的运动可以减轻疼痛感。少吃心酸和刺激的食物，合理膳食。

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