血管神经性头痛是怎么回事

我以前的症状了11天的八个小时都睡足了还是不太够，刚起床的才一会儿呢就又降到床上睡觉，整天那人都是很累，很累的做什么事情呢也都没有办法精神集中，经常的不知道自己在干嘛脑子里面乱乱的，心情呢，也很暴躁，也很复杂，血管神经性头痛是怎么回事，下面我给大家说说。

第一：首先那应该注意的是每天那都应该坚持自己的锻炼，没事了，可以去参加一些文体的活动主要那可以缓解自己的情绪，让自己的能够更好地处理一些人际关系给自己的一些信息，不能因为害怕失眠就早早上床睡觉了，更加不能因为早早的醒来了就要赖在床上不起来。

第二：就是如果有条件的话呢可以改善一下自己的生活环境，减少到可以对自己产生的刺激和外在的一些因素，改良一下自己的工作尽量的避免长时间的精神崩溃，要注重劳逸结合，必要的时候呢，可以适当的减轻一下自己的工作量。

第三：当自己感觉到累和烦心的时候呢不发呢暂时先放下自己手中的工作，让自己能好好的放松一下做一个深深的呼吸，向窗外，远处望去站起来走动走动你会感受到一种不一样的感觉这样了也能够缓解一下的神经衰弱的疼痛。

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。